Kracht en Inspiratie, blog · 27. augustus 2024

Hormonen. In alle processen in ons lichaam spelen ze een cruciale rol. Er zijn veel soorten hormonen, maar in deze blog beperk ik me tot het vrouwelijk hormoon oestrogeen. Lees mee over wat oestrogeen doet, hoe je aan teveel komt en wat het effect hiervan is. Plus wat je kunt doen om je balans weer terug te pakken, als je te veel oestrogeen in je lichaam hebt. Zodat je lekkerder in je vel zit. Want dat verlang jij toch ook?

Kracht en Inspiratie, blog · 07. juni 2023

Je voelt je prikkelbaar, valt om het minste of geringste uit, en kunt de hele dag wel huilen. Het kan de overgang niet zijn, denk je, je bent net in de 40 en je menstruatie is nog regelmatig. Ben je dan overspannen? Ben je nerveus, voel je je opgejaagd en ben je uit je evenwicht? Dan zijn het waarschijnlijk de eerste symptomen van de overgang. Die beruchte stemmingswisselingen kunnen de kop al opsteken ook al is je menstruatie patroon nog zoals je gewend bent.

Kracht en Inspiratie, blog · 23. november 2022

Veel mensen zijn nu volop met energie bezig. Vanwege de hoge energie- en gasprijzen probeert men nu uit alle macht energie te besparen. Maar met energie wordt niet alleen elektriciteit of stroom bedoeld. Diverse mensen hebben in de herfst en winter minder energie. In de leefstijlcoaching bedoelen we met energie de “fut” om iets te doen. Hierin is een goede balans tussen inspanning en ontspanning belangrijk. In deze blog tips voor meer (positieve) energie!

Kracht en Inspiratie, blog · 26. augustus 2022

Vanaf je 40e breekt er een nieuwe fase aan, wat voor veel vrouwen best spannend is. Ben ik nog wel aantrekkelijk genoeg? Wat doe ik met mijn grijs wordende haar? Weer wat rimpeltjes erbij! Hoe raak ik die extra kilootjes kwijt? Hoe blijf je gezond en fit na je 40e? Wat gebeurt er in je lijf als je richting de overgang gaat? En wat kun je doen om fit en energiek te blijven? In dit blog lees je over de fysieke en emotionele veranderingen die optreden in je lichaam zodra je de 40 bent gepasseerd.

Kracht en Inspiratie, blog · 09. mei 2022

Zitten is “het nieuwe roken” Uit onderzoek blijkt dat Nederlanders van 4 jaar en ouder dagelijks gemiddeld bijna 9 uur zittend doorbrengen. Veel zitten heeft nadelige gezondheidseffecten en wordt daarom zelfs “het nieuwe roken” genoemd. Minder zitten en meer bewegen is het devies. Kom jij aan voldoende beweging op een dag?