Sensiz Online training - Jouw leefstijl in balans
Doe de online training en ontdek hoe je soepel door de overgang rolt
Rond je 45e merk je dat er iets aan het veranderen is.
Je hebt geen idee wat, je kunt je vinger er niet op leggen.
Maar je voelt het….in alles.
Blijf fit en gezond na je 45e en ga makkelijk door de overgang
Als je klachten hebt dan denk je waarschijnlijk niet aan de overgang. En dat snap ik, net na mijn 42e had ik al die dingen die hier boven genoemd staan. Maar overgang? Het kwam niet in me op! Overgang is iets voor 50 plussers, ik ben nog veel te jong! Veel later kwam ik erachter dat het de eerste symptomen van de overgang waren.
De productie van de hormonen oestrogeen en progesteron worden minder. Deze hormoonschommelingen hebben veel effect op het leven van de 45+ vrouw.
Naast de massage sessies en leefstijlcoaching op maat voor de vrouw van 45+, heb ik een online training ontwikkeld. Een training waarmee je fit en gezond blijft na je 45e, zodat je makkelijk door de overgang rolt. Een training die je zelfstandig in je eigen tempo doet.
De training bestaat uit 7 modules waarin er diverse onderwerpen de revue passeren die te maken hebben met de overgang.
Je krijgt druppelsgewijs toegang tot de modules.
Iedere week komt er een nieuwe module beschikbaar.
Vanzelfsprekend blijven de eerdere modules gewoon openstaan voor jou, zodat je deze er altijd weer bij kunt pakken.
Naast de massage sessies en leefstijlcoaching op maat voor de vrouw van 45+, heb ik een online training ontwikkeld. Een training waarmee je fit en gezond blijft na je 40e, zodat je makkelijk door de overgang rolt. Een training die je zelfstandig in je eigen tempo doet.
Wat leer je in deze training?
Je leert in deze online training jezelf beter kennen op zowel fysiek, mentaal als emotioneel vlak. Zodat je fit en gezond door de overgang gaat.
Je krijgt de tools om vitaal en gezond te worden en te blijven. Waardoor jij dansend door de overgang gaat.
In een vrijblijvend gesprek kun je bepalen of deze online training wat voor jou is, of dat je liever 1 op 1 begeleiding wilt.
Wat krijg je in deze training?
Je krijgt toegang tot 7 modules. Wekelijks krijg je toegang tot 1 module, zodat je het in een rustig tempo kunt lezen en toepassen.
Iedere module heeft zijn eigen onderwerp met kennis, inzicht en opdrachten.
Je blijft toegang houden tot de eerdere modules voor de periode van een jaar.
Wat is jouw investering?
Nú van € 349 voor € 79 incl BTW
Dagelijks te starten (online)
Duur: Je krijgt iedere week toegang tot een nieuwe module. Alle 7 modules blijven 1 jaar beschikbaar.
Prijs: Nu tijdelijk van € 349,- voor € 79,-
Deze training is opgebouwd uit drie pijlers die met elkaar zijn verbonden:
Overgang en klachten
Tijdens de overgang kun je klachten krijgen, zowel fysiek als mentaal.
Dit heeft te maken met de verandering in je hormoonhuishouding. De hormonen oestrogeen en progesteron nemen af.
Naast dat deze hormonen geslachtshormonen zijn, hebben ze nog een groot aantal andere functies.
Om er maar even een paar te noemen; ze zorgen voor stevige botten, gezonde vaten en een goede nachtrust.
Doordat deze hormonen steeds minder worden geproduceerd heeft dit effect op jouw gezondheid en welzijn.
In deze training leer je meer over hormonen en de werking ervan.
Je ontdekt welke klachten er de kop op kunnen steken net voor of tijdens de overgang.
En het meest belangrijke, wat je er zelf aan kunt doen om de klachten tot een minimum te beperken.
Emotiemanagement
Hoe ga je met stressfactoren om?
Wat zijn de effecten van te veel stress op je lichaam en je brein?
Hoe krijg je controle over je gepieker, zodat je ’s nachts weer door kunt slapen?
Je leert je emoties te (h)erkennen, wat direct effect heeft op het zelfhelend vermogen van je lichaam.
Tijdens de oefeningen die je krijgt, ga je hiermee aan het werk.
Je krijgt inzicht in je stressfactoren en je krijgt oefeningen voor meer rust in je hoofd en in je lichaam.
Je krijgt grip op je malende hoofd, zodat je meer ontspanning krijgt en lekkerder slaapt.
Je krijgt inzicht wat overtuigingen en gedachtes voor invloed hebben op jouw gedrag en gezondheid.
Levensthema’s
Na je 45e gebeurt er veel, je hormoonhuishouding is al aan het veranderen en daar merk je nu al de effecten van.
Je staat op een kruispunt en juist NU is het de tijd om de balans op te maken.
- Wie ben je?
- Waar word je blij van?
- Waar kom jij je bed voor uit?
- Waarom doe je wat je doet?
NU is het de tijd om jezelf opnieuw te ontdekken.
Zijn je kinderen het huis uit en heb je last van het “empty nest syndroom?”
Zitten ze in de pubertijd en hebben ze jou “niet meer nodig?”
Of heb je het niet meer naar je zin op je werk, maar je weet niet wat je anders moet?
Je gaat jezelf herontdekken, jouw verhaal herschrijven.
Het leven kan zo leuk zijn! Juist als je de 45 bent gepasseerd 😉